Gewichtsreduktion

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Diäten, die zügig oder langfristig die Gewichtsreduktion gestatten. Fakt bleibt jedoch, dass der nachhaltigste und gesündeste Weg, um Körperfett abzubauen, ein gutes und effizientes Training ist. Sport und Ernährung sind dabei die Basis für den Erfolg. Es bringt wenig, sich in ein intensives Training zu stürzen und die Ernährungsgewohnheiten, die zu Übergewicht geführt haben, beizubehalten. Auch ist es nicht empfehlenswert, einfach nur Diät zu halten und den Sport wegzulassen. 

Das Trainingsprogramm lässt sich dabei erfolgversprechend an den Trainierenden und sein Fitness-Level anpassen, ohne ihn zu überfordern oder zu unterfordern. Selbst Abnehmen kann mit guten Trainingseinheiten Spaß machen, während der Erfolg der purzelnden Pfunde das Übrige dazu beiträgt. Erst, wenn Körperfett abgebaut ist, lässt sich ein Muskelwachstum bewirken. Das betrifft besonders den Bauchbereich.

Ein Sixpack benötigt die Gewichtsreduktion und eine bestimmte Masse an Fett, um überhaupt die Struktur herausbilden zu können. Daher ist das von uns entwickelte Trainingsprogramm nicht nur für Menschen konzipiert, die allgemein an Übergewicht leiden, sondern auch für alle Sportler und Bodybuilder, die ihre Muskulatur konkret prägen oder gezielt aufbauen möchten. Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass nicht nur ein Cardio Training sinnvoll ist, sondern eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte.

Der Aufbau der Muskeln erhöht dabei auch die allgemeine Stoffwechselrate, wodurch wiederum Fett schneller und effizienter verbrannt wird. Es gilt nicht nur, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen, sondern dem Körper die Energie zuzuführen, die er für die Gewichtsreduktion und Muskelkräftigung benötigt. Mit einem ausgeklügelten Workout, das auf Kraft und Ausdauer, auf die korrekte Atmung und auf eine gesunde Ernährung setzt, ist der Fettabbau garantiert und der schlanke und durchtrainierte Körper dauerhaft möglich. Dazu hat das Ganze allgemein einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Das Herz und Immunsystem werden gestärkt, Stress lässt sich aktiv abbauen und die Schlafqualität wird verbessert.